do wody

[...] drugie nikt by tego nie kupił. Mieli się odpady ze zwrotów od sklepów. Wszystko jak leci. Chleb mlekuś do wywalenia za samą nazwę, bo NA PEWNO nie składa się tylko z mąki i wody, jak sama nazwa wskazuje. Ja odkąd upiekłam własny chleb, to nie wyobrażam sobie innego. Jeden tylko znalazłam podobny do prawdziwego, ale 7 zł za bochenek to przesada. [...]

[...] i dodajemy w 4-5 partiach mascarpone, ciągle ubijając. Dodajemy odżywkę białkową non stop ubijając. Gdy uzyskamy sztywną masę rozpuszczamy żelatynę w 100-150ml wody i hartujemy ją mieszanką śmietanową. Wlewamy zahartowaną żelatynę do mieszanki i dokładnie miksujemy. Wlewamy mieszankę do schłodzonego spodu i posypujemy borówkami, [...]

Dzień 11 (czwartek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidory z puszki, fasolka szparagowa (300g), sałata, oliwki. Suma: ponad 500g + 350g owoców - fruktoza (z owoców): 13g - nabiał: 130g - trening: pupa [...]

Dzień 37 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony. Suma: ponad 500g + 380g owoców - fruktoza (z owoców): 13,5g - nabiał: 20g - trening: pupson [...]

[...] się naprawdę napięta, przez ten wyjazd zjadłem 1 baton w samolocie 21B-40W-15T, na lunch nie było co wybrać więc 4x scotch egg (gotowane jajko w mielonym mięsie) i sporo wody. Po powrocie wlazłem na wagę 92.2kg k***a niedługo zniknę %-) Dowaliłem za to gryczanej dobrze nadzianej skwarkami, 2 dobre kawały karkówki i kopiec kościuszki warzyw. [...]

[...] jedynie we wspomaganiu długodystansowców – wchodzi ostatnio przebojem do diety siłaczy. Molekuły glicerolu skupiają wokół siebie znaczne ilości cząsteczek wody uporządkowanych na wzór sieci krystalicznej. Ponieważ tego typu „ciekłe kryształy” przybierają zazwyczaj monstrualne rozmiary, dlatego glicerol [...]

wody możesz nalewac ile ci pasuje a odżywke lepiej będzie gdy dostosujesz do diety- wtedy bedziesz wiedział ile brać i mniej wiecej o jakich porach- /opis jest bowiem siłą rzeczy ogólny/. ja nigdy nie stosuje miarek więc na to mi trudno odpowiedzieć- ale chyba tak jak napisaleś...

[...] teraz swoje plywanie. Praca nog, rotacja do oddechu, naplyniecie, wysoki lokiec, rotacja dloni, jedna polowa twarzy ciagle w wodzie, uderzenie dloni przy wyjsciu z wody - dla mnie to pojedyncze elementy na ktorych musze sie jednoczesnie koncentrowac - a wielu z Was nawet o tym nie mysli - plywacie dobrze i idziecie jak automat, ja trace [...]

[...] Można powedzieć, że w ostatnich powtórzeniach, ostatnich serii TUT się bardzo wydłuża ;-D Morsowanie naturalnym boosterem testosteronu? Coś musiałeś pomieszać. Po wyjściu z wody, jestem pewien, że gdybym miałbym się wysikać, były by spore problemy z operowaniem narzędziem do tego przeznaczonym 8-) Klasycznie w dzień nietreningowy parę serii na [...]

Morsowanie naturalnym boosterem testosteronu? Coś musiałeś pomieszać. Po wyjściu z wody, jestem pewien, że gdybym miałbym się wysikać, były by spore problemy z operowaniem narzędziem do tego przeznaczonym 8-) No fakt. Technicznie trudno bo to i jajka udają migdałki i kilka innych okoliczności też nie sprzyja. Ale jak już się ogrzejesz i te [...]

Morsowanie naturalnym boosterem testosteronu? Coś musiałeś pomieszać. Po wyjściu z wody, jestem pewien, że gdybym miałbym się wysikać, były by spore problemy z operowaniem narzędziem do tego przeznaczonym 8-) No fakt. Technicznie trudno bo to i jajka udają migdałki i kilka innych okoliczności też nie sprzyja. Ale jak już się ogrzejesz i te [...]

[...] że bardzo daleko stawiasz odważniki. A zatem: tyłek niżej - kettle bliżej. 3. Nie zadzieraj nosa/głowy. Pozycja neutralna lepsza będzie. 4. Spróbuj sobie swingów nad butelką wody. Jednak latają Ci te baniaki zdecydowanie poniżej kolan. Pewnie dlatego, że się wyciągasz bardzo do przodu (pkt 2) 5. Bardzo fajnie, że dużo energii dokładasz z otwarcia [...]

Szajba - ale Ty nie jesteś kalorymetrem :-) Nie spalasz "w warunkach laboratoryjnych" i nie podgrzewasz czystej wody. :-) Dlatego warto pilnować jakości miski :-) Tu się nie można pomylić aż tak bardzo. :-) Dokładnie tak jak napisałeś. Nie jestem mobilnym laboatorium, dlatego raz zjem więcej, raz mniej, a to że mnie ubywa lub przybywa, potrafię [...]

[...] się czy robić dalej "masę" czy może redukcję czas zacząć. Optymistycznie zakładając, przez te 5 miesięcy udało mi się zbudować 2.5kg masy mięśniowej, złapać ze 2,5 litra wody i dorzucić z 7kg tłuszczyku. Masując dalej mógłbym przez kolejne 5 miesięcy złapać z 1.5kg masy mięśniowej i ok 5kg tłuszczu, z kolei redukując mógłbym wrócić do punktu [...]

[...] masy w 6 miesięcy to trochę za dużo. Przeczytałem o tych posiłkach i mi brzuch wywaliło, jak sam bym to wszystko zjadł! Tylko 2600kcal w takiej górze żarcia? Brzuch wywala tylko wieczorem, bezpośrednio po napchaniu. Waga przez snem, 89kg, rano 86kg. Do tego wydaje się tak jakbym chudszy był (żyły wyłażą) pomimo iż złapałem trochę wody.

[...] plus węgle proste. Kubek śmietanki 30% z dżemem i dostaję zawrotów głowy od nadmiaru energii W kwestii kreatyny, jabłczan o ile się orientuję, nie powoduje magazynowania wody, a wiem że Xzaar stosował codziennie w ilościach chyba 3 lub 5g. Przy okazji znalazłem taki oto tekst. Wyczerpał on temat suplementacji :-) Ghorta, nawet a długim [...]

Ta szklanka wody z sodą to tak na większy apetyt ;-D W mojej misce znajdziesz takie produkty jak: -jaja - zakwaszają -bekon - zakwasza - w jajecznicy zakwasza bardziej ;-) -smalec - obojętny -ser żółty - zakwasza -kawa - zakwasza -olej kokosowy - obojętny -masło - obojętne -karkówka - zakwasza - smażona zakwasza podwójnie %-) -twaróg - zakwasza [...]

[...] że przyjęcie sody w momencie gdy wydzielanie kwasów żołądkowych jest niewielkie (jakis czas przed posiłkiem) i zobojętnienie ich, sprowokuje organizm do zwiększonego wydzielania w/w kwasów. Sodę przyjmuję ze sporą ilością wody i czuję jak po wypiciu przepływa mi przez dwunastnicę do jelit. Gdybyś pogłodował ze dwa dni, też byś to poczuł %-)

[...] To sobie pobiegłem Przed biegiem podtarłem sbie tyłek całą wiedzą zdobytą w internecie o ekonomicznym bieganiu, kadencjach , śródstopiu, ekonomii biegu. Nawet flaszki wody ze sobą nie wziąłem o batonie nie wspominając ;-) Plan biegowy na sierpień zrealizowany. Pobiłem swój PR na połówkę i na 10km. [...]

[...] co mam zjeść. Jak sobie leży u kogoś na talerzu to niech sobie leży Jedyne co mnie przybiera o mdłości to smród gotowanych parówek/ kiełbasy albo nawet samej pozostawionej wody po tym. Jeszcze surowa ryba, a w ostatnim czasie zaczęłam coraz częściej zauważać tą samą reakcję do smrodu smażonej ryby W życiu różnie bywa, ale podejrzewam, że [...]